武术类，课程名:称零基础学咏春拳，瑜珈类，瘦身瑜珈，健身类，形体塑造课程

英语对很多人来说都觉得很难，尤其是对资源有限的英语学习者来说自学英语确实是一个很痛苦的过程如果条件允许的话，请外教一对一、出国交流、参加语言培训（不是指考试培训班，考试培训班只是熟悉考试及技巧，而不能提高英语水平）也许可以加快掌握英语。

如果条件不允许又想掌握英语，那就只能自学了2009年6月，我以480分通过六级，之后虽然准备过一些英语考试，但英语水平基本没什么提高到了2014年，六级能否通过都还要打个问号2014年，24岁，我开始重新学习英语，直到。

2018年四年的时间，我终于不再觉得英语很难了这个过程很艰难，中间也想过放弃，但在经过调整休息之后，最后还是坚持下来了英语习得是一个科研课题，在自学英语的过程中，慢慢也对这个课题产生了兴趣这篇文章一是记录总结自己的方法，二是给英语爱好者借鉴。

怎样自学英语？一是坚持，二是毅力自控力，三是悟性坚持的含义有很多英语的学习是日积月累的过程，需要长时间的坚持学习才能有提高个人的经历是六个月以上才有较明显的进步坚持的另外一个含义是，多看多写多听多说这里面包含“重复”的思想。

比如背单词的方法，一个单词不认识，多看，多见几次就认识了，很多背单词的APP就是根据遗忘曲线来设计的，不认识的单词重复出现直到认识为止六个月才有进步，如果要在听说读写上都有提高，那么需要两年这相对来说是很长的时间。

要能够坚持下来，需要毅力和自控力毅力和自控力，我开始觉得这两个是同一个概念后来发现毅力和自控力还是不同的跑马拉松，这是需要很强的毅力才能完成的；在一个寝室里，其他几个室友都在开黑打游戏，而你在认真学英语，这是需要自控力的。

坚持长时间的学习英语，需要毅力，也需要自控力不管天气风霜雨雪，不管别人风花雪月，都与我无关但总有一些时候，会觉得疲倦，不想学习我的方法是坚持锻炼，提高自己的毅力和自控力；看一些英语名师的经历（比如赖世雄、俞敏洪），看些励志视频，坚定学习英语的信仰；看看美剧电影，娱乐的同时也在学英语。

有的时候可能停下一周，但最好不要超过两周不碰英语有的人可能两年就掌握了英语，而我花了四年才觉得英语不难，我把这归因于悟性悟性的第一层含义是天赋，也许存在语言天赋，但只要是正常的普通人都可以学会英语的，只是时间长短不同。

这涉及到天赋、性格和方法我觉得内向的人学语言，大部分会觉得很困难，因为内向的人不喜欢交流，不喜欢说话而外向的人喜欢交流，一直说个不停，学起语言来有优势一些，尤其是在口语上最后是方法的问题自学英语需要自己既当运动员也当教练。

制定合理的计划，遇到瓶颈时要找到问题，自己想放弃时还要鼓励自己坚持下去如果不会自己找资料，遇到问题时不知道如何在网上找答案，不能准确评价自己学习过程中所处的英语水平，那么自学英语可能不适合你花钱请别人教也许更省事一些。

接下来，从阅读、写作、听力、口语的顺序介绍我的学习方法这也是我比较推荐成年人学习英语的顺序小孩子学习母语的顺序是听力、口语、阅读、写作，而成年人是相反的我不太赞同成年人也要按照小孩子学习母语的顺序来学习英语，因为成年人一般在阅读、写作上较听力、口语要好，而小孩子刚开始只能从听开始，然后开始模仿说话，还需要父母一直指导矫正。

我的英语学习方法是将阅读、写作、听力、口语按照这个顺序分开来一项一项提高的，而不是听说读写整体来学很多人会觉得这个方法存在一些问题，应该听说读写四项同时学我觉得两种方法各有优劣这个方法的优势有：1）成年人大部分阅读好，而英语是比较难的，先从比较好的阅读入手，不失为攻破英语的一个好方法；

2）阅读是输入，先有输入才有输出，符合语言习得的理论；3)提高阅读之后学习写作，阅读与写作这两项是紧密联系的，都涉及文字，对于内向的人来说尤其适合；4）听力也是输入，之后再练口语，两项都涉及语音，后期可以一起学。

En剑桥版英语，剑桥interchangeintro

口语对于非母语的人来说最难，因为在说的时候需要同时考虑词汇、语法、语音（语言的三要素），口语在写作提高之后再练，相对来说又容易不少了，因为只要注意语音了这是我学习英语的基本心得和方法，如果不太认同，那么后面的内容可以只看我提到的一些资料，而忽略其中的方法。

我比较推荐的关于英语学习方法的免费书有《人人都能用英语》、《把你的英语用起来》学习工具：BingWikipedia字典：Collins, Longman, OALD, MW Advanced Learner’s Dictionary。

有道单词本一、自学英语之阅读阅读资料：17天搞定GRE单词（杨鹏）四六级单词书托福单词书单词软件APP英语词汇的奥秘（蒋争）GRE & GMAT阅读难句教程（杨鹏）托福TPO阅读其他阅读网站如The Economist, Arts & Letters Daily, Science Daily

等上面这些资料适用于达到大学英语四六级水平的英语学习者如果没达到四六级的水平，那么可以先学习赖世雄老师的《赖世雄美语从头学》丛书（包括赖世雄美语从头学入门篇、初级篇、中级篇、高级篇）及语法书籍尽管很多人不认同学习英语从背单词开始，我还是觉得应该先从背单词开始。

背单词的方法具体见杨鹏的《17天搞定GRE单词》如果四六级单词基本掌握，则过一遍即可，以背托福单词书为主先用单词书背，之后结合单词软件APP来背我是采用词根词缀来记单词的，词根词缀的书用的是《英语词汇的奥秘》。

在背单词进行一段时间后，开始看杨鹏长难句的书《GRE & GMAT阅读难句教程》之后开始做托福TPO，小站或者考满分有TPO资源有一个考试作为目标，更容易坚持下去，同时知道自己所处的水平把碰到的生词加入到有道单词本，不懂的学术名词在。

Wikipedia上查看闲暇时读读一些网站The Economist, Arts & Letters Daily, Science Daily等等二、自学英语之写作写作资料：College Writing Skills with Readings (John Langan)。

托福TPO独立写作十天突破新托福Essays（慎小嶷）Oxford Collocations DictionaryCorpus of Contemporary American English (COCA), The iWeb Corpus

The Punctuation Guide先看College Writing Skills with Readings，之后练习托福TPO独立写作作文采用“1+3”经典结构写完之后自己修改，搭配查阅Oxford Collocations Dictionary

， COCA或者iWeb，标点符号的用法查阅The Punctuation Guide网站三、自学英语之听力听力资料：托福TPO听力广播如NPR, VOA, BBC World Service, BBC Radio 1, BBC Radio 2。

在练习听力前，如果不懂连读等规则，则要先学习连读规则再开始听力的练习做托福TPO听力的时候建议采用缩写做笔记，形成自己的单词缩写表做完题目后精听或者听写托福TPO听力，如果听不懂就用0.7倍速度听精听的方法是，听一句原文，默述一句。

默述就是不看原文在脑子里把听到的句子一字不落地回想一遍精听之后可以用1.5倍速度听泛听听广播四、自学英语之口语口语资料：赖世雄美语音标赖世雄教你轻松说英语EnglishPod托福黄金口语80题托福TPO

口语托福口语看这本就够了（张涵）英语聊天软件APP刚开始我不太认同以跟读模仿的方式练习口语，觉得把自己的想法用自己的词说出来，直接以这种方式练习口语现在看来，对于口语水平低的人来说，是不太可能的只有达到一定水平后，才可以采用这种直接练习的方式。

刚开始学习《赖世雄美语音标》、广播“赖世雄教你轻松说英语”之后学习EnglishPod，并跟读模仿之后练习托福黄金口语80题，先写好自己的答案因为之前已经练习过写作，写这个口语题目的答案相对来说简单，因为只需要。

100字左右。然后背诵黄金口语的答案并录音。最后练习托福TPO口语题目，闲暇时光在英语聊天软件APP上聊天语音。

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